Octobre 2024
En long, en large et en hauteur : l’activité physique dans toutes ses dimensions !
L’activité physique aura décidément marquée l’année 2024 des Français ! D’abord, bien sûr, à travers les Jeux Olympiques et Paralympiques, qui ont fait vibrer des millions de spectateurs tout au long de l’été. Mettant à profit l’élan suscité par l’évènement, le Président de la République a par ailleurs souhaité faire de la promotion de l’activité physique et sportive la Grande Cause Nationale de l’année. Dans ce contexte, nous avons voulu faire le tour des questions actuelles en la matière avec un numéro spécial à la croisée des constats, enjeux et connaissances scientifiques actuelles sur l’activité physique.
Départ en petites foulées à travers une série d’articles vous rappelant les définitions des différentes formes d’activités (qui sont plus nombreuses que ce que l’on pense parfois), les recommandations en la matière (un peu, c’est déjà bien, et plus, c’est encore mieux !), et le constat préoccupant de notre insuffisance d’activité au quotidien (couplée à l’excès de temps passé assis).
Enchaînement avec un plongeon dans le grand bain des études sur les divers effets bénéfiques de l’activité physique. Vous savez sans doute déjà qu’elle permet de prévenir des maladies telles que les maladies cardiovasculaires ou les cancers, premières causes de mortalité en France. Mais saviez-vous quelle est de plus en plus considérée au même titre que certains médicaments pour la prise en charge de maladies telles que la dépression ou le diabète de type 2 ? Quant à la question des effets de l’activité physique sur l’appétit et la gestion du poids, elle méritera un petit temps d’arrêt afin de ne pas se précipiter vers des conclusions hâtives.
Enfin, la dernière étape de notre parcours se fera aux côtés des athlètes qui ont une pratique intense et cherchent la meilleure alimentation possible pour parfaire leurs performances. Et si le rôle des glucides n’est plus à démontrer en la matière, de nombreuses questions restent à élucider pour déterminer, les doses, formes et moments de consommation les plus opportuns…
A vos marques, prêts ? Bonne lecture !
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Partie 1 : Contexte et recommandations
1.Près d’un tiers des adultes sont insuffisamment actifs dans le monde
2.Activité physique : tout savoir sur les recommandations françaises
3.Bilan ONAPS : mieux suivre et mieux promouvoir l’activité physique des jeunes Français
4.Activité physique : des nudges efficaces pour inciter à bouger plus ?
5.Cancer : maintenir l’activité physique après le traitement grâce aux techniques de changement du comportement
Partie 2 : Bénéfices et impacts biologiques en population générale
6.Sommeil et activité physique : un cercle vertueux à enclencher ?
7.Quelle place pour l’activité physique dans l’arsenal thérapeutique contre la dépression ?
8.Activité physique et prévention santé : chaque pas compte !
9.Activité physique et santé cardiovasculaire : quels bénéfices, quels risques et quels mécanismes en jeu ?
Partie 3 : Prise en charge de pathologies
10.Peu d’effet de l’activité physique dans la gestion du poids : une idée reçue ?
11.Activité physique et obésité : des bénéfices santé au-delà du poids
12.Diabète de type 1 : quelles adaptations nutritionnelles en cas d’activité physique ?
13.L’exercice physique : un médicament à part entière pour les diabétiques de type 2 ?
14.Saveur sucrée et diabète : aiguiser les sens grâce à l’activité physique ?
Partie 4 – Athlètes et nutrition
15.Sport et boissons énergisantes : que dit le dernier avis de l’ISSN ?
16.Glucides chez les athlètes d’endurance : ce que l’on sait, et ce qui reste à découvrir
17.Le procédé de la « peak week » : l’optimisation des glucides chez les athlètes
18.Quels impacts d’une faible disponibilité en glucides chez les sportives ?
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